Élodie Saint-Florent

Signature de la rédaction de lesrendezvousdusport.fr, Élodie Saint-Florent regroupe les articles sur nutrition, musculation et fitness.

Musique fitness : playlist BPM sur smartphone en salle de sport

Musique fitness : adaptez le rythme à chaque phase de votre séance

13 octobre 2026

Accessoire pour sport : gourde, serviette, bandes et brique de yoga

Accessoire pour sport : choisissez ce qui sert vraiment votre pratique

6 octobre 2026

Femmes fitness s’entraînant à domicile, tapis et minuteur sur smartphone

Femmes fitness : un programme maison pour gagner en force et en régularité

29 septembre 2026

Musculation le matin : banc et haltère pour échauffement régulier

Musculation le matin : la régularité compte plus que l’heure

22 septembre 2026

Comparatif montre running : capteur cardio fausse les zones d’entraînement

Comparatif montre running : le mauvais capteur cardio peut fausser vos zones d’entraînement

15 septembre 2026

Machines de salle de sport compactes : choix selon objectifs et espace

Les machines de salle de sport se choisissent selon vos objectifs et votre espace

8 septembre 2026

Motivation musculation : routine durable en salle de musculation

Motivation en musculation : 2 séances réalistes et 4 leviers pour tenir sur la durée

1 septembre 2026

Rame d’haltères : métabolisme et musculation pour préserver ses muscles après 30 ans

Après 30 ans, préserver ses muscles pour brûler plus au repos

25 août 2026

Musique pour gym : casque au sport, hip-hop trap rock électro

Musique pour gym : hip-hop, trap, rock et électro pour tenir la cadence

11 août 2026

Image de sport en salle : kettlebell et coach

Image de sport en salle : choisir le bon message, le bon format et les bons droits

4 août 2026

Clean and jerk crossfit : power clean + front rack en box

Clean and jerk CrossFit : les repères techniques, les erreurs à éviter et les variantes utiles

28 juillet 2026

Musique de salle de sport sur smartphone : tempo HIIT et BPM pour cardio

Musique de salle de sport : le tempo qui change tout pour cardio, HIIT et musculation

21 juillet 2026

Réglementation pyrotechnie : est-il légal de faire des feux d’artifice en 2025 ?

16 juillet 2026

Maigrir par la musculation : déficit calorique en salle de musculation

Maigrir par la musculation : déficit calorique, 7 kcal/kg/h et erreurs à éviter

14 juillet 2026

Musculation pour la force : squat lourd 1RM

Musculation pour la force : 80 % de 1RM, 6 exercices et erreurs à éviter

7 juillet 2026

Photo sport matinale au lever du jour, tapis de yoga et baskets

Sport matinal : 20 % de graisses brûlées en plus et 4 piliers pour réussir sa routine

30 juin 2026

Équipement pour musculation : banc, power rack, barre de traction et haltères modulables en home gym

Équipement pour musculation : 3 critères pour bâtir son home gym sans s’encombrer

23 juin 2026

Musculation tous les jours : récupération et programme d’entraînement

Musculation tous les jours : risques, limites et stratégie de récupération

16 juin 2026

fitness en musique silhouettes entrainement salle sport

Fitness en musique : comment la bonne playlist transforme votre séance

9 juin 2026

table de cuisine dynamique recette riche en proteine musculation

Recettes riches en protéines pour la musculation : efficacité et plaisir au quotidien

2 juin 2026

maison fitness avis vue salle sport virtuelle fiable

Maison Fitness avis : site fiable ou zone de vigilance ?

26 mai 2026

table cuisine moderne avec liste courses alimentaires

Liste de courses alimentaires : modèles, conseils et astuces pour mieux s’organiser

19 mai 2026

Femme salle de sport silhouettes en salle moderne

Femme en salle de sport : chiffres clés, blocages et solutions positives à connaître

12 mai 2026

Illustration hormone du bonheur sport en groupe

Hormone du bonheur et sport : le duo scientifique du mieux-être mental

5 mai 2026

raisin frais encas sportif nutrition post-entrainement

Raisin et prise de poids : mythe ou réalité ? Avis de nutrition et conseils pratiques

16 janvier 2026

silhouette marche chemin lumineux perdre 5 kilos en 2 mois

Perdre 5 kilos en 2 mois : plan concret et conseils pour un résultat durable

10 novembre 2025

Illustration perte 5 kilos en 2 mois balance et assiette saine

Perdre 5 kilos en 2 mois : plan concret et conseils pour un résultat durable

10 novembre 2025

Silhouettes marchant dans parc, perte de poids sans pression

J’ai maigri en marchant tous les jours : retours authentiques et conseils pratiques

10 novembre 2025

silhouettes corps homme femme rétention d'eau illustration bien-être

Éviter la rétention d’eau : comprendre, agir et préserver votre bien-être

9 novembre 2025

Silhouettes faisant des pompes poids du corps sur fond uni

Développez vos pectoraux efficacement au poids du corps

9 novembre 2025